そもそもどれくらい使っているのかというと、まぁまぁ使っていました。
過去7年の使用実績です。キャンセルや他の商品のは含みません。
マイルに関しては使ってなんぼですし、使わないとどんどん使用マイル数が上がって
損していきます。日系は基本3年なので、逆に使わなくてはいけなくなっています。
アップグレードでこそマイル単価10円くらいになりますが、じゃあ実際30万円追加してビジネスにすることもないでしょうし、実際は国内線の1マイル2.5−3円くらいの使用になると思いますし、4円くらいにいくとかなりお得かなという感じです。

ちなみにJALマイルほほぼ100%陸マイルです。
<JAL100000マイル>
JAL6000マイルx2名: 羽田ー伊丹 普通席片道
JAL15000マイルx4名: 羽田ー那覇 普通席往復
JAL7000マイルx4名: 羽田ー山口宇部 普通席往復(どこかにマイル)
<UAL54500マイル>
UAL5500マイル: 仙台ー新千歳ー東京 普通席片道
UAL25000マイル: スターアライアンスアップグレード羽田ロサンゼルス
UAL12000マイルx2名: 羽田ー新千歳ー稚内 普通席往復
<ANA529000マイル>
ANA2000マイルx2名: 羽田ー那覇ー石垣島/石垣島ー那覇ー仙台 普通席往復
ANA6000マイル: 那覇ー宮古島 普通席往復(とくたびマイル)
ANA23000マイルx4名: 成田ー香港 普通席往復
ANA20000マイルx4名: 成田ーグァム 普通席往復 コロナで失効
ANA20000マイルx4名: 成田ーグァム 普通席往復
ANA20000マイルx4名: 成田ーグァム 普通席往復
ANA25000マイル: アップグレード成田フランクフルト
ANA20000マイルx4名: 成田ーグァム 普通席往復
というわけで、JALマイルは2円で手に入れることはありとして、2.5 円以上の単価で手に入れることは必要なさそうです。
あと、あまりにも貯めすぎても使いきれないので、ほどほどに。
ちなみに、ANAのマイルはほぼ陸マイルでフライトマイルはほとんどありません。